---------------------

О кундалини - могущественной внутренней энергии человека - мы пого-

ворим позже, а пока укажем, что эта медитация гармонизирует внутрен-

нюю энергию человека с внешней, космической энергией.

1-я стадия. Встаньте, напрягите все мышцы вашего тела так сильно,

как сможете, затем расслабьтесь и прислушайтесь к возникающей в вашем

теле гудящей дрожи. Отдайтесь ей совсем, станьте самой вибрацией, дро-

жанием. Чувствуйте, как энергия поднимается по телу снизу вверх. Ваши

глаза должны быть закрыты.

2-я стадия. Медленно совершайте круговые движения низом живота и

бедрами против часовой стрелки, все увеличивая их амплитуду. Ваша го-

лова должна быть неподвижной.

3-я стадия. Вращайте туловищем, наклоняя его вперед и назад как

можно сильнее. Ваше тело движется, но основание позвоночника (область

крестца) остается в одной точке.

4-я стадия. Сядьте на колени, обхватите руками ступни ног, затем

наклонитесь вперед, положив туловище на колени и касаясь головой зем-

ли. Полностью расслабьтесь.

Каждая стадия занимает пять минут. Контроль: через несколько упраж-

нений вы должны ощутить тепло в основании позвоночника, которое при

дальнейших занятиях будет продолжаться все дольше и дольше, пока не

станет постоянным.

-------------------

Цель этой медитации - не только накопление энергии, но и направле-

ние к высшим психическим центрам, пут„м чего достигается раскрытие так

называемых экстрасенсорных возможностей. Продолжительность каждой ста-

дии - от пяти до пятнадцати минут.

1-я стадия. Бегайте а месте с закрытыми глазами, старайтесь кос-

нуться (ударить) пяткой ягодицы или области копчика. Это позволит вам

вобрать Земную энергию. Дышите глубоко и ровно.

2-я стадия. Сядьте с закрытыми глазами, рот не напряж„н и открыт,

мягко покачивайтесь. Ваша энергия попад„т в пупковый центр.

3-я стадия. Ложитесь на спину и вращайте открытыми глазами по часо-

вой стрелке. Делайте полный оборот, как если бы вы охватывали взгля-

дом огромные часы, но делайте как можно быстрее. Ваш рот должен быть

раскрыт и расслаблен. Таким образом сконцентрированная энергия направ-

ляется к "третьему глазу".*

4-я стадия. Закройте глаза и сконцентрируйте взгляд в точке между

бровей. Пребывайте в спокойствии и внимании.

Контроль: вы должны увидеть зел„ные и голубые волны света, пульси-

рующие на фоне фиолетового пятна. Может быт, вы увидите что-то другое,

но в любом случае это должен быть свет. В дальнейшем картина будет ме-

няться.

---------------------------------

* Третий глаз, он же глаз Шивы, он же исходная полость духовности,

он же источник бессмертного дыхания, он же аджна, в физиологии соот-

ветствует шишковидной железе - эпифизу. Вам будет интересно узнать,

что Декарт считал именно это место вместилищем души человека, а совре-

менная физиология рассматривает эпифиз как рудиментарный глаз пресмы-

кающихся.

КРУЖАЩАЯСЯ МЕДИТАЦИЯ

----------------------

Этот вид медитации сейчас активно используется в суфийских школах,

но его происхождение много древнее. У истоков любая молитва, любое ма-

гическое действие сопровождается кружением - уподоблением движению

Солнца, Луны и Звезд. Отголоски этого сохранились в народных танцах

(хороводах), некоторых обрядах (крестный ход). Но суть, энергетичес-

кая мощь такого движения была утрачена. А между тем кружащаяся медита-

ция - один из самых эффективных методов сбора энергии.

Кружение производит на одном месте против часовой стрелки. Правая

рука поднята ладонью вверх, а левая опущена ладонью вниз. Представьте

себе, что вы собираете энергию с Неба правой рукой и часть ее возвра-

щаете на Землю левой рукой. Начинайте медленно, наращивая скорость,

пока это не захватит вас полностью. В конечном итоге тело упадет само

собой. Лежите на животе, расслабив все тело, сосредоточившись на ощу-

щении погружения в землю, растворения в ней.

Контроль: на определенном этапе кружения ваша правая рука должна

ощутить перед собой упругую преграду, своего рода силовое поле, прони-

кающее в центр вашей ладони. Ваша ладонь должна быть теплой. Если она

станет холодной, немедленно прекратите упражнение.

----------------------

Техника этой медитации близка к технике Пранаямы в системе Хат-

ха-Йоги, ее цель - поглощение энергии из окружающего пространства пу-

тем специальных дыхательных упражнений и концентрации.

1-я стадия. Сядьте с закрытыми глазами. Глубоко вдохните через нос,

полностью наполняя легкие снизу вверх (сначала расширяется живот, по-

том грудная клетка, потом поднимаются плечи). Задерживайте дыхание

насколько возможно, потом легко выдыхайте через рот в обратном поряд-

ке, отравляя легкие незаполненными как можно дольше. Повторяйте этот

цикл в течение 10 минут.

2-я стадия. Вернитесь к нормальному дыханию и пристальным, но спо-

койным взглядом смотрите на пламя свечи или на какой-нибудь мерцающий

свет, находящийся на уровне ваших глаз на расстоянии приблизительно

полутора метров. Тело прибывает в покое.

3-я стадия. С закрытыми глазами встаньте, позволяя телу расла-

биться, но будьте восприимчивы. Вы ощутите тонкую внутреннюю энергию,

которая будет побуждать тело выйти из-под вашего контроля. Позвольте

этому случиться. не совершайте этих движений сами, они должны произой-

ти спокойно.

4-я стадия. Лягте на спину, раскиньте руки в стороны, лежите спо-

койно, безмолвно.

Примечание: первые три стадии желательно сопровождать непрерывными

ритмическими ударами в сочетании с фоновой, успокаивающей музыкой.

Частота ритма должна примерно в семь раз превышать частоту нормально-

го пульса, и, если возможно, должен мерцать свет с той же частотой.

Контроль: возникновение чувства парения, пребывания на горной вер-

шине, ощущение чистоты и свежести внутри тела.

ШИВА НЕТРА МЕДИТАЦИЯ

----------------------

Цель этой медитации - поглощение потоков энергии, исходящих сверху

("космическая энергия"), "третьим глазом" и насыщение ими тела. Она

состоит из двух стадий, повторяемых трижды, что составляет в целом 6

пятиминутных стадий.

1-я стадия. Сядьте совершенно спокойно, сосредоточьте свой взгляд

на голубом свете.

2-я стадия. Закройте глаза, мягко и медленно раскачивайтесь из сто-

роны в сторону.

Примечание: лучший объект созерцания - голубое небо. Ваш взгляд

медленно поднимается от светло-голубых тонов у горизонта до т„мно-го-

лубых в зените. Голова неподвижна. Можно обойтись синей лампой с реос-

татом, подойд„т и обычная синяя лампа или другой синий свет.

Контроль: ощущение давления, дуновения в точке между бровей или в

т„мной области.

Самое несерьезное, но очень эффективное упражнение. Смех на своем

первичном, физиологическом уровне называется избытком энергии. Когда

вас щекочут, ваши нервные центры переполняются энергией, и вы смее-

тесь самозабвенно, с полной отдачей, как говорится, "до смерти". Если

вы научитесь смеяться так же без внешних раздражителей, смех будет

очищать ваше тело от "энергетических шлаков" и наполнять его светлой

энергией.

Поэтому каждое утро, просыпаясь, прежде чем открыть глаза, потяни-

тесь, как кошка, почувствуйте все мышцы, все клетки вашего тела. Спус-

тя 3-4 минуты начните смеяться. В течении 5 минут просто смейтесь.

Сначала это будете делать вы, но вскоре попытка смеяться вызовет не-

поддельный смех. Потеряйте себя в этом смехе.

Может потребоваться несколько дней, прежде чем это случится, пото-

му что мы непривычны к каким действиям. Но скоро это будет происхо-

дить спонтанно и изменит характер вашего дня.

Контроль: чувство легкости во всем теле, отступление отрицательных

эмоций, освобождение от забот.